6분 투자해서 머리 좋게 만드는 법

 

 

머리 회전을 빠르게 만드는 아주 간단한 방법 하나. 커튼을 쳐서 햇빛을 가리고, 소파에 누워 잠시 눈을 감아라. 낮잠을 자는 사람은 그렇지 않은 경우보다 기억력,사고력 테스트에서 높은 점수를 기록한다는 연구 결과가 발표됐다. 55세~85세 사이 남성들을 대상으로 실시한 연구 결과, 오후에 잠시 낮잠을 잔 사람들은 인지기능이 훨씬 뛰어났으며, 이같은 효과는 다음날의 컨디션에까지 영향을 주는 것으로 나타났다. 특히, 밤에 충분한 수면을 취하지 못하는 사람에게는 낮잠이 집중력을 높여주는 효과적인 방법이다. 바쁜 하루일과 중 언제 낮잠 잘 시간을 내겠느냐고 불평할 필요는 없다. 전문가들에 따르면 딱 6분간 눈을 감고 편안한 자세로 휴식하는 것만으로도 충분히 당신의 두뇌를 활발하게 만들 수 있다고 한다. 잠시나마 잠을 자는 것이 신경을 자극해 뇌에 긍정적인 영향을 주게 된다. 수면을 취하는 동안 두뇌는 학습한 내용을 재연,구조화해서 기억에 저장하는 작업을 하게 된다. 따라서 6분~20분 정도의 낮잠을 자고난 다음에는 더욱 또렷하게 사고하고 정확하게 업무에 임할 수 있다.