열려라 에바다

*겨자씨*추천 0조회 2425.02.02 17:11댓글팔 다리 저린 증상 혈액 순환에 좋은 음식 ▶팔 다리 저린 증상 혈액순환에 좋은 음식◀혈액순환에 좋은 음식팔 다리 저린 증상 혈액순환에 좋은 음식으로몸안에 흐르지 못하고 고여있는 혈액을 어혈이라고 합니다..이렇게 어혈이 있으면 몸이 저리고 아프고 멍이 잘들며 얼굴이 창백하고 금방 숨이 차게 됩니다..이렇듯 혈액순환이 잘 되지 않을 때엔 몸을 따뜻하게 해주면서 오래된 피를 없애주는 정혈작용을 하는음식을 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 어혈을 풀어줘 혈액순환에 좋은 음식으로 당귀,천궁,작약,대추로 만들어진 "온감차"는 몸을 따뜻하게 해주고 몸 안의 고여있던 오래된 피를 내보내 준다고 하네요늘 몸도 차고 스키니 입은 날에 고생했던 저도 팔 다리 저림이 많이..

일상에 유용한 생활정보 40가지1.설사가 멈추지 않으면신맛이 나는 쥬스나 콜라, 사이다는 끊어주세요.2.망고, 멜론, 바나나, 파인애플등 열대과일은 절대 냉장보관 하지 마세요.3.돼지고기와 겨자는 궁합이 맞지 않는다고 합니다.4.달걀은 쇠고기보다 많은 콜레스테롤을 함유하고 있어요.5.톳이라고 불리우는 바다식품은 칼로리는 가장 적으면서도 알카리 성분이 풍부해요.​6.부스럼이나 습진등 피부염이 있다면 갈치는 드시지 마세요.7.식사 후에 바로 먹는 커피와 같은 카페인 음료는 철분과 칼슘 흡수를 방해해요.8.마늘을 매끼 3개씩 먹으면 항암효과와 더불어 성인병을 예방하고 정력이 좋아진답니다.9.옥수수, 쌀겨, 미꾸라지, 당근, 풋고추와 간은 유방암을 예방합니다.10.식후 4~5시간 후에 먹는 간식이 두뇌의 활동력..

종양 전문의가 꼽았다! 새해 건강 확실히 챙기는 ‘다섯 가지’ 비결 장시간 앉아있을 때는 틈틈이 뒤꿈치를 들어올려 혈액 흐름을 개선하고 근육을 자극하는 게 좋다. 미국 뉴저지 보건부 방사선종양학 전문의 니콜 사피에 박사가폭스 뉴스에 ‘새해에 더 건강해지는 방법 다섯 가지’를 공유했다.새해를 맞아 생활습관을 가다듬고 건강을 위한 의미 있는 변화를 만들어보자. 1. 정기적인 건강검진나이가 들수록 여러 질병 발병 위험이 높아지기 때문에주기적인 건강검진을 받는 것이 중요하다.연령대별로 중점적으로 받아야 하는 건강검진 항목은 다음과 같다. ▶10~20대◀비만도 검사, 혈압 검사, 혈액 검사, 흉부 촬영▶30대◀기본 건강검진, 가족력에 따라 암 검진 추가, 여성의 경우 유방암 검사▶40대 ◀5대 암 검진(위암·대장..

탈모 조짐이 보이면 이 음식을 먹어라 스페인의 한 영양학자가 탈모 예방을 위해선 단백질이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 중요하다고 강조했다.지난 12일(현지시각) 더 미러 외신매체에서는탈모와 머릿결 개선에 좋은 음식에 대한 내용을 보도했다.틱톡(TikTok)에서 건강 팁을 전수하며 수십만 명의 팔로워를 보유하고  있는영양학자 마리오 오리츠(Mario Oritz)는 모발을 건강하게 하는 5가지 음식을 소개했다.마리오는 탈모 예방에 영양 보충이 중요하다면서“건강한 모발은 좋은 식단에서 시작된다”고 말했다.또 마리오가 영상에서 소개한 5가지 음식은▲지방이 많은 생선 ▲달걀 ▲호두 ▲시금치 ▲감귤류 과일이다.각 음식의 탈모 예방 효능에 대해 알아본다 ▷지방이 많은 생선◁탈모를 예방하기 위해서는먼저 연어‧고등어‧정..

염증을 높이고 장을 망가뜨리는 최악의 식습관  식습관은 우리의 건강에 큰 영향을 미치며, 특히 염증 증가와 장 건강에는 중요한 역할을 합니다.이번 포스팅에서는 염증을 높이고 장을 망가뜨리는 최악의 식습관에 대해 알아보겠습니다.이러한 식습관을 피하고 건강한 식단으로 전환함으로써 염증을 줄이고 장 건강을 개선할 수 있습니다.​1. 고지방 식품의 과다 섭취:고지방 식품은 염증을 촉진하는 효과가 있습니다. 특히 포화 지방과 트랜스 지방은 염증을 유발하는 데 악영향을 미칩니다. 이러한 지방이 많이 포함된 음식은 패스트푸드, 튀김 음식, 과자, 쿠키 등입니다. 이러한 식품을 과다하게 섭취할 경우 염증이 증가하고 장 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.​2. 당의 과다 섭취:과도한 당의 섭취는 염증을 증가시키..

술 때문에 매년 수많은 사람이 세상을 떠나고 있다.영국에서 최근 4년 사이 알코올로 인한 사망자가 42% 급증한 것으로 나타났다.최근 영국 BBC는 보건사회복지부 자료를 인용해 지난해 영국 전역에서 알코올로 인한 사망자가 8274명에 달했다고 보도했다.술 / New Africa-shutterstock.com이는 2019년(5819명) 대비 42.1% 급등한 수치이자 사상 최고치다.알코올 및 음주의 폐해를 경고하는 시민단체들의 모임인 ‘알코올 건강 동맹’은 "알코올 관련 사망자 추이가 “사회와 경제, 의료 시스템에 대한 부담을 높이고 있다”라며 “과음은 생명을 단축시키고 가족을 황폐화시키며, 아이들을 트라우마에 내던진다”고 경고했다.술은 공식적인 발암 물질로도 지정돼 있다.세계보건기구(WHO) 산하 국제암..

갱년기의 정의, 증상, 원인, 관리 방법 갱년기는 여성의 생리적 변화와 관련된 중요한 시기로, 일반적으로 40대 중반에서 50대 초반에 발생합니다.이 시기는 여성의 생식 기능이 점차 감소하고, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 증상이 나타나는 시기입니다.이번 포스팅에서는 갱년기의 정의, 증상, 원인, 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.​1. 갱년기의 정의갱년기는 여성의 생리주기가 종료되는 시기를 의미하며, 의학적으로는 마지막 생리 이후 12개월이 지나면 갱년기로 간주됩니다.이 시기는 난소의 기능이 감소하면서 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 주요 호르몬의 분비가 줄어들게 됩니다.이러한 호르몬 변화는 신체와 정신에 다양한 영향을 미치게 됩니다.​2. 갱년기의 주요 증상갱년기에는 여러 가지 증상이 나타..

간헐적 단식이 건강에 미치는 영향 간헐적 단식은 최근 몇 년간 많은 관심을 받고 있는 식이요법 중 하나입니다. 이 방법은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간 동안에는 자유롭게 음식을 먹는 방식으로 이루어집니다.이번 포스팅에서는 간헐적 단식의 정의, 원리, 건강에 미치는 영향, 장단점, 그리고 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.​1. 간헐적 단식의 정의간헐적 단식은 특정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 식이요법입니다.일반적으로 16:8 방식(16시간 단식, 8시간 식사)이나 5:2 방식(주 5일 정상 식사, 2일 저칼로리 식사) 등이 많이 알려져 있습니다.이러한 방식은 단순히 음식을 제한하는 것이 아니라, 신체의 대사 과정을 변화시키고, 체중 조절 및 건강 증진에 도움을 줄 수 있는 ..

겨자씨*추천 0조회 1824.12.17 20:07댓글 "안 나올 만 했네" 변비 유발하는 행동 6가지  건강한 배변 위한 필수 체크리스트 변비는 누구나 한 번씩은 겪어봤을 불편을 초래한다.바람직한 배변 주기는 사람마다 다르다.문제는 자신의 평소 배변 패턴과 달라졌을 때 발생한다.변비는 대변을 보기 어렵고 평소보다 화장실을 가는 횟수가 줄어든 상태로,살면서 누구나 겪어본 짜증나고 답답한 상황이다.미국 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)은객관적으로 바람직한 배변 주기는 없다고 설명한다.배변 주기가 사람마다 달라 하루에 여러 번 변을 보는 사람도 있고,일주일에 한두 번 보는 사람도 있기 때문이다.문제는 자신의 평소 패턴에 맞는 배변을 하지 못할 때다.남가주 위장병학 연구소 소속소화기내과 전문의인..