열려라 에바다

왜 술을 먹지 말아야 하는가?

술 때문에 매년 수많은 사람이 세상을 떠나고 있다.영국에서 최근 4년 사이 알코올로 인한 사망자가 42% 급증한 것으로 나타났다.최근 영국 BBC는 보건사회복지부 자료를 인용해 지난해 영국 전역에서 알코올로 인한 사망자가 8274명에 달했다고 보도했다.술 / New Africa-shutterstock.com이는 2019년(5819명) 대비 42.1% 급등한 수치이자 사상 최고치다.알코올 및 음주의 폐해를 경고하는 시민단체들의 모임인 ‘알코올 건강 동맹’은 "알코올 관련 사망자 추이가 “사회와 경제, 의료 시스템에 대한 부담을 높이고 있다”라며 “과음은 생명을 단축시키고 가족을 황폐화시키며, 아이들을 트라우마에 내던진다”고 경고했다.술은 공식적인 발암 물질로도 지정돼 있다.세계보건기구(WHO) 산하 국제암..

갱년기의 정의, 증상, 원인, 관리 방법 갱년기는 여성의 생리적 변화와 관련된 중요한 시기로, 일반적으로 40대 중반에서 50대 초반에 발생합니다.이 시기는 여성의 생식 기능이 점차 감소하고, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 증상이 나타나는 시기입니다.이번 포스팅에서는 갱년기의 정의, 증상, 원인, 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.​1. 갱년기의 정의갱년기는 여성의 생리주기가 종료되는 시기를 의미하며, 의학적으로는 마지막 생리 이후 12개월이 지나면 갱년기로 간주됩니다.이 시기는 난소의 기능이 감소하면서 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 주요 호르몬의 분비가 줄어들게 됩니다.이러한 호르몬 변화는 신체와 정신에 다양한 영향을 미치게 됩니다.​2. 갱년기의 주요 증상갱년기에는 여러 가지 증상이 나타..

간헐적 단식이 건강에 미치는 영향 간헐적 단식은 최근 몇 년간 많은 관심을 받고 있는 식이요법 중 하나입니다. 이 방법은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간 동안에는 자유롭게 음식을 먹는 방식으로 이루어집니다.이번 포스팅에서는 간헐적 단식의 정의, 원리, 건강에 미치는 영향, 장단점, 그리고 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.​1. 간헐적 단식의 정의간헐적 단식은 특정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 식이요법입니다.일반적으로 16:8 방식(16시간 단식, 8시간 식사)이나 5:2 방식(주 5일 정상 식사, 2일 저칼로리 식사) 등이 많이 알려져 있습니다.이러한 방식은 단순히 음식을 제한하는 것이 아니라, 신체의 대사 과정을 변화시키고, 체중 조절 및 건강 증진에 도움을 줄 수 있는 ..

겨자씨*추천 0조회 1824.12.17 20:07댓글 "안 나올 만 했네" 변비 유발하는 행동 6가지  건강한 배변 위한 필수 체크리스트 변비는 누구나 한 번씩은 겪어봤을 불편을 초래한다.바람직한 배변 주기는 사람마다 다르다.문제는 자신의 평소 배변 패턴과 달라졌을 때 발생한다.변비는 대변을 보기 어렵고 평소보다 화장실을 가는 횟수가 줄어든 상태로,살면서 누구나 겪어본 짜증나고 답답한 상황이다.미국 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)은객관적으로 바람직한 배변 주기는 없다고 설명한다.배변 주기가 사람마다 달라 하루에 여러 번 변을 보는 사람도 있고,일주일에 한두 번 보는 사람도 있기 때문이다.문제는 자신의 평소 패턴에 맞는 배변을 하지 못할 때다.남가주 위장병학 연구소 소속소화기내과 전문의인..

병 90%를 없애는법건강을 위해서는 먹는것도 운동도 중요하지만 무엇 보다도 마음을 잘 관리해야 합니다. 굳이 비중을 둔다면, 음식과 운동은 20%에 달한다면 마음을 잘 관리하는 것이 80%가 되기 때문입니다. 행복하고 긍정적인 생각을 할 때, 면역 세포의 일종인 T림프구(T세포)가 활발하게 제 기능을 발휘하지만.▪️시기 ,▪️질투, ▪️분노, ▪️미움, ▪️원망과 두려움, 불평, ▪️낙심, 절망, 염려, ▪️용서못함, 불안과 같은 부정적인 생각이나 감정을 계속가지게 되면 몸속의 T림프구는 변이를 일으켜, 암세포나 병균을 죽이는 대신 거꾸로 자기 몸을 공격하여 몸에 염증이 생기게 하거나 질병을 일으키는데...이를  이라고 합니다. 미국 프린스턴공대 '로버트 잔'교수는 "마음은 아주 미세한 입자로 되어 있으..

겨자씨*추천 1조회 3924.12.01 20:37댓글뱃속만 따뜻하게 해도 100세는 산다    한 때는 5각수 6각수 따지면서 냉수를 먹었는데,이제는 따뜻한 물 마시며 몸을 덥게하면 장수 한다.뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다고 한다.“뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다.”는 것,그가 이런 결론에 도달하게 된 것은 100세 이상의 장수노인을직접 찾아다니면서 생로병사의 원인과 무병장수의 비밀을 알았기 때문이다.무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다. 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다는 말 속에 그 모든생로병사의 비밀이 담겨져 있다고 해도 과언은 아니다.몸에 따뜻한 기운을 유지하는 것이 건강을 유지하는 것이고, 몸에 따뜻한 기운이 빠져나가 식어버리는 것이 죽는 것이다.그래서 우리는 흔히 죽은 자를..

*겨자씨*추천 0조회 2624.11.29 22:22댓글 변기 유심히 들여다 보면 ‘췌장암’을 알아차릴 수 있어요 췌장암이 생기면 지방을 잘 소화하지 못해 기름진 변을 눌 수 있다.↑췌장암은 말기까지도 특별한 증상이 나타나지는 않는 경우가 많다.뒤늦게 발견해 치료 적기를 놓치는 사람이 많은 이유다.몸이 어떨 때 췌장 손상을 한 번쯤 의심해보는 게 좋을까?◇ 복통이나 등 부근의 명확하지 않은 통증 ◇췌장에 암이나 급성 염증이 생기면 복통이 생길 수 있다.췌장이 등에 가까이 있으므로 명치 뒤쪽에 통증을 호소하기도 한다.췌장암으로 인한 통증은 ‘명치 뒤쪽 어딘가가 아프다’와같은 식으로 아픈 곳이 명확히 짚이지 않는다.또 통증이 한 번 시작되면 한 시간 이상 오래갈 수 있다.등을 쭉 펴거나, 허리를 좌우로 돌릴 ..

*겨자씨*추천 0조회 2524.11.29 22:22댓글 성공(成功)한 사람들이 지키는 주말 생활 습관(週末 生活習慣) 12가지  한 사람이 80살 까지 산다고 했을 때 4,160번의 주말을 맞게 된다고한다.모든 주말은 자신이 어떤 사람이 될 것인지 좌우 할 만큼 중요하며성공한 사람들은 그 사실을 이미 알고있다. 주말을 소중히 여기며 휴식을 누릴 줄 안다면 당신도 성공한 사람이 아닐까? 1.주말(週末)이라고 허송생활(虛送生活)을 보내지 않는다. 성공한 사람들은 황금 같은 주말을 텔레비전 같은 허송생활을 보내는 것이 아니라의식적인 선택으로 주말을 보낸다고 한다. 2.자신(自身)과의 약속(約束)을 잡는다. 이들은 자신이 하고 싶거나 해야 할 일을 ‘나와의 약속’으로시간을 할당한 뒤  이 시간을 타 인과의 약속..

중년 여성 ‘이것’ 있으면 유방암 위험 높다고?*겨자씨*추천 0조회 1424.11.28 20:02댓글 조현병을 앓고 중년 여성은 유방암 발생 위험이 높은 것으로 나타났다.↑ 낮과 밤의 기온 차가 내륙을 중심으로 10∼15도로 매우 크겠다.경기 북부, 강원 내륙·산지에 서리가 내리는 곳이 있겠고일부 경기 북부, 강원 내륙·산지에 얼음이 어는 곳도 있겠다.아침 최저기온은 -1∼13도, 낮 최고기온은 16∼20도로 예보됐다.미세먼지 농도는 원활한 대기 확산으로 전 권역이 '좋음'∼'보통' 수준을 보이겠다. = 오늘의 건강=여성에게 가장 흔한 암 중 하나인 유방암은 오랫동안 정신질환과의 연관성이 논의돼왔다.특히 일부 항정신병 약제가 유방암 발생과 관련이 있을 수 있다는 우려가 제기되면서이를 규명하기 위한 학계의..