열려라 에바다

현미의 영양성분과 효능현미밥은 백미에 비해 보다 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능이 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.1. 영양소 공급현미밥은 백미보다 비타민 B, 비타민 E, 식이섬유, 단백질, 미네랄 등 다양한 영양소를 보다 풍부하게 함유하고 있습니다.2. 혈당 조절현미밥에는 섬유질이 풍부하여 혈당을 안정시켜주는 효과가 있습니다. 이는 당뇨병 예방과 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.3. 소화 개선현미밥에 함유된 식이섬유가 소화를 돕고 장 건강을 촉진시켜주는 효과가 있습니다.4. 항산화 작용현미에 함유된 비타민 E와 다른 항산화 물질들이 세포 손상을 예방하고, 노화를 방지하는 효과가 있습니다.5. 체중 관리현미밥은 저칼로리 식품으로, 다이어트 중에도 영양소를 공급하는 데 도움을 줄 수 ..

폐를 깨끗하게 정화시키는 음식폐를 정화하는 노력을 하는 것은 매우 중요합니다.운동부족,환경오염,그리고 흡연 등 폐의 정상적인 기능을 저해하는 위험 요인들이 도처에 널려있기 때문입니다.​이러한 요인들은 이미 우리의 일상생활 속 깊숙이 침투해 있기 때문에 완전히 피하는 것은 불가능 하기도 합니다.하지만 음식으로 폐를 정화하는 방법이 있습니다.​1.브로콜리​브로콜리는 폐 질환 환자에게도 권할 만큼 폐에 좋은 음식입니다.흡연이 폐에 나쁘다는 건 다들 잘 아실텐데요.​이것은 담배연기가 DNA를 변이시키기 때문입니다.그런데 만성 흡연자들에게 브로콜리를 먹게 한 미국의 한 연구기관의 결과에 따르면 브로콜리를 먹은 흡연자들은 그렇지 않은 흡연자들보다 DNA 변이가 41%나 적었다고 합니다.​브로콜리 속 설포라판이라는 ..

늙지 않는 뇌         십 년 전만 해도 사람의 뇌는 20대까지만 발달하며 40대부터는 노화가 시작된다는 것이 중론이었습니다.​그런데 뇌를 연구하던 과학자들은 놀라운 사실을 발견했습니다.​뇌를 주로 사용하는 사람들은 나이가 아무리 들어도 인지능력이 저하되지 않았습니다. 어떤 부분은 오히려 젊은 사람들을 능가했습니다.​뇌는 인체에서 재생능력이 가장 뛰어난 기관이기 때문입니다.​신체가 건강하고 꾸준한 두뇌활동을 하는 사람들은 나이가 들어서도 뇌의 능력이 저하되지 않았습니다. 계산능력은 약간 떨어졌으나 언어능력, 이해능력, 통찰력을 주관하는 유동 능력은 80살이 넘어서도 계속 증가했습니다.​새로운 방식의 MRI를 개발한 뇌과학의 세계 최고 권위자인 조장희 박사도 이와 비슷한 말을 했습니다.​“뇌는 사용할..

면역력의 주역 백혈구 혈액의 비밀 살아 있다는 것은 생물학적으로는 세포가 살아 있는 것을 말한다. 그런데 이 세포의 생명을 유지시켜주는 것은 바로 혈액이고 면역력이 좋다는 것은 백혈구의 활동이 좋은 것을 의미한다. 혈액은 액체 성분인 혈장과 세포 성분인 혈구로 나뉘며 혈구는 적혈구, 백혈구, 혈소판으로 구분된다. 적혈구는 세포에 필요한 영양과 산소를 운반하고 백혈구는 세균이나 바이러스 등을 방어하며 혈소판은 지혈을 담당한다. 그러므로 백혈구는 생명의 지킴이인 셈이다. 혈액은 체중의 8%정도인데 백혈구는 혈액의 2% 미만이니 체중 50kg인 사람의 경우 80cc도 안되는 소량이다. 그러나 백혈구 숫치는 1마이크로 미터당 보통은 4000개에서 10,000개 정도다. 그리고 너무 적으면 과소증이 되고 너무 많..

멸치 연구 멸치라 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 칼슘(Ca)입니다. 그러나 이것은 멸치를 통으로 먹었을 때만 맞는 말입니다. 머리를 떼어내고 똥을 빼고 먹는다면 칼슘 없는 단백질만 섭취하게 됩니다. 멸치는 척추동물로 작지만 뼈대 있는 집안이라고 우스갯소리를 하기도 합니다. 멸치에는 칼슘뿐만 아니라 칼슘보다 더 중요한 건강 요소를 함유하고 있습니다. 그건 바로 멸치의 똥(내장)입니다. 멸치는 작은 물고기 같지만, 실은 아주 특수한 물고기입니다. 일반적인 물고기의 항문은 배 밑에 붙어 있는데, 멸치의 경우는 항문은 꼬리 부근에 붙어 있습니다. 이것은 장(腸)이 이상(異常) 하게 길다는 뜻인데, 다른 물고기와 결정적으로 다른 점은 멸치는 자신보다 작은 물고기를 잡아먹지 않는다는 사실입니다. 보통 물고기의 위(..

미국의사협회에서 "백혈병"과 "암"의 원인을 찾아 냈습니다. 그원인으로? 1.물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 2.플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3.비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물 먹는다. 4.플라스틱 그릇이나 비닐봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다. *주의: 플라스틱이나 비닐이 열을 받으면 52 종의 암을 유발 하는 화학 물질이 발생한다. ★아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은음식 10가지. 1. 사과 2. 계란 3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵 ★공복(空腹)절대 불가 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 7. 요거트 8. 빵이나 도너츠 9. 찬물이나 차가 운 음료(..

대상포진 대상포진 놔뒀을 때 생기는 '무시무시한' 합병증은? 대상포진을 제때 치료하지 않으면 합병증으로 신경통이 생길 수 있다./사진=게티이미지뱅크 몸의 면역력이 크게 떨어졌을 때 잘 나타나는 질환이 있다. 바로 '대상포진'이다. 대상포진은 어렸을 때 몸에 침투해 숨어있던 수두 바이러스가 다시 활동해 물집·발진(피부 붉어지며 염 증 생기는 것)·근육통 등을 유발하는 병이다. 수두 바이러스는 수십 년 이상 증상 없이 조용히 숨어 있다가 면역력이 떨어진 때를 틈타 갑자기 활동한다. 대상포진이 잘 생기는 연령대는 50대 이상이다. 나이가 들수록 고혈압이나 당뇨병 같은 만성질환을 가지고 있는 경우가 많기 때문이다. 고혈압이 있으면 심장이나 혈관 등에서 에너지가 많이 소모되고, 당뇨병이 있는 경우 몸이 혈당을 조..

의학용어 및 약어 정리(A~Z) 의학약어(용어) 영어 의미 A Assessment 사정 aa(ez. q) of each 각각의 Ab antibody 항체 abd abduction 외전 Abd abdomen 복부 Abdominal pain 복통 ABP arterial blood pressure 동맥혈압 abrasion 찰과상 ac before meal 식전 ACL anterior cruciate ligamenr 전방십자인대 active range 능동적 범위 acute 급성의 acute 급성 acute onset 갑작스런 병의 시작 ACVD acute cardiovascular disease 급성심혈관질환 add addition to 추가, 첨가 add adduction 내전 adm admission 입원..

뇌 세포의 능력을 최대한으로 이끌어 내는 기억력과 학습력 모스크바 대학의 피터 아노킨 교수는 "사람의 뇌 세포 하나는 1028개의 망을 연결할 수 있다"고 말했다. 즉, 140억개의 뇌 세포가 각각 1028개의 망을 만들어 내는 능력을 숨기고 있다는 것이다. 이런 뇌 세포의 능력을 최대한으로 이끌어 내는 기억력과 학습력에 대한 방법을 찾아보자. 1. 목표를 명확히 설정하면 기억력과 학습력을 한층 향상된다. 당신은 무엇을 원하는가? 왜 원하는가? 질문을 해보라. 2. 기억하고 싶은 것은 철저하게 외워버리면 오래도록 지속된다. 기억을 하고 싶다면 반복과 의지가 필수적이다. 3. 시각으로 기억하면 발상력과 기억력을 높일 수 있다. 정보를 이미지로 만들어서 선명하게 기억하는 습관을 자져라. 4. 단것을 먹고 1..