열려라 에바다

*겨자씨*추천 0조회 1824.08.08 21:12댓글 0 "심하면 콩팥 손상도 될 수 있다?"  '캔 음료' 입 대고 마셨다가 걸릴 수 있는 병? 더운 날씨 때문에 자판기 등에서 손쉽게 구할 수 있는 시원한 캔 음료를 마시는 사람이 많다.그런데 가능하면 캔 입구를 흐르는 물에 헹구는 등 깨끗하게 닦은 후 마시는 게 좋다.알루미늄 캔은 비닐에 덮인 채로 유통되기 때문에 위생적으로 보일 수 있다.하지만 그렇지 않은 경우도 많다. 진열 기간에 캔에 먼지가 쌓일 수 있고,유통 과정에서 사람 손에 있던 세균이 캔으로 옮겨갔을 가능성도 있다.이로 인해 물티슈나 휴지로 캔 입구를 닦으면 검은 먼지가 묻어나오기도 한다.실제 국내 한 대학에서 실험한 결과황색포도상구균, 용혈성바실러스균 등의 감염균이 캔 음료 외부와 입..

알기쉽게 정리된 의학정보1. 감기는 추워서 걸린다?... 아니다. 바이러스때문이다.   손을 씻는 것이 최고의 비법이다.   남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다.   바이러스가 살지 못하기에... 2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다?... 아니다.   간염은 피로 전염이 된다. 즉 주사바늘, 침 등은 소독된 것이나 일회용을 사용하는지 확인이필요하다. 3. 몸의 혹은 반드시 제거해야 한다?... 아니다.   제거 할 것이 있고, 하지 않아도 되는 것이 있다. 4. 관절이 나쁘면 운동을 하지 않아야 한다?... 아니다.   더 해야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬수있다.   수영, 자전거를 타면 관절에 좋다.   운동은 보약보다 더 좋은 것이다. 5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다?... 아니..

노각(오이)의 효능(效能) *겨자씨*추천 0조회 2024.08.01 23:09댓글  날씨도 덥고 땀도 많이 흘리는 계절인 여름, 지친 몸 때문에 입맛도 없어지는요즘 입맛을 돌아오게 하는 여름철 별미 음식이 바로 노각이다. 노각은 늙은 오이라는 뜻과 달리아삭아삭하고 시원한 청량감이 느껴지는 음식으로더위에 지쳐 있을 때 입맛을 돋우어 주고 신진대사를 활발하게 하며피로회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그리고 수분함량이 높고 칼슘과 칼륨 성분이 풍부해노폐물 배출, 심혈관질환 예방, 골다공증예방 등에도 효과가 있다고 한다.노각오이의 효능에 대해 알아보겠습니다.   01. 노폐물 배출노각에 풍부한 수분과 칼륨 등 미네랄 성분이 뛰어난이뇨작용을 통해 체내에 쌓여있는 불순물과 노폐물을체외 배출을 돕는데 뛰어난 ..

“소금 많이 먹는다고 수명 줄지 않아” 통설 뒤집혔다오상훈 기자사진=클립아트코리아​심부전 환자는 염분 섭취를 제한해야 한다는 게 상식으로 받아들여진다. 그런데 최근 그 효과를 뒷받침할만한 증거가 없다는 연구 결과가 나왔다.​심부전은 심장 기능의 감소로 신체에 혈액을 제대로 공급하지 못해 발생하는 질환이다. 염분을 섭취하면 체액량이 증가하고 혈관 내 혈압이 높아져 심장에 부담을 초래한다. 이로 인해 미국심장협회(AHA)를 포함한 다양한 학회들이 심부전 관리 지침으로 저염식을 권고하고 있다.​문제는 염분 섭취 증가와 관련된 사망률이 분명하지 않다는 데 있다. 염분을 너무 적게 먹거나 많이 먹는 식습관 모두 심혈관 및 모든 원인에 의한 사망률을 증가시키기 때문이다.​캐나다 앨버타의대 연구팀은 심부전 환자에서의..

발꿈치의 통증과 갈라짐은 어떻게 관리할수 있는가?*겨자씨*추천 0조회 1324.07.22 20:10댓글 발꿈치의 통증과 바늘로 콕콕 쑤시는 듯한 아픔이 찾아올때는발꿈치가 갈라지는 경우가 많이 발생한다.가장 먼저 찾아오는 발꿈치가 갈라지는 경우는 첫째는 소화가 안된다는 근본적인 이유가 있다.발꿈치가 깨끗하지 않고 혀의 바닥이 하얗게 된 것처럼 된다.그렇게 되면 소화가 잘 안된다는 것이 된다.심한 증상이 찾아오면 바닥이 부스럼 처럼 많은 것이 끼여있어면 통증이 오고. 바늘로 쑤시는 듯한 아픔이 찾아온다.그렇게 될 때는 침으로 발 뒷꿈에 7개 정도 놓으면통증과 바늘로 콕콕 쑤시는 아픔이 조금씩 사라지는 경우도 있고3회 정도 놓으면 괜 찮은 사람도 있다. 발꿈치를 뇌(腦)로 보면 좋은 해답을 발견할수 있을 것이..

‘이 채소’ 주 3회 먹으면, 면역력·시력↑ 심혈관 질환 예방까지 가능?*겨자씨*추천 0조회 1824.07.22 20:11댓글  크기가 겨우 손가락 두 마디밖에 안 되는 당근을 본 적이 있을 것이다.1985년, 당근을 재배하는 농부였던 마이크 유로섹(Mike Yurosek)은 외관상 하자가 있는일명 '못난이 당근'을 판매하기 위해 이런 ‘미니 당근(Baby Carrot)’을 개발했다.이 당근은 원래 못난이 당근의 겉 부분을 잘라내 2인치 크기로 만든 상품이었는데,수요가 늘어나면서 미니 당근용 당근을 따로 재배하게 됐다.현재는 아예 다른 품종으로 분류되기도 한다.미국 농무부에 따르면 일반 당근과 미니 당근의 영양성분은 큰 차이가 없으며,미니 당근이 일반 당근에 비해 수분이 많고 칼로리는 적다고 알려져 있다..

여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요  더위가 시작되며 입맛을 잃은 경험이 있을 것이다.동의보감에 따르면 "여름철에는 만물을 길러내는 도에 응해야 한다.이를 거스르면 심장을 상하게 되고 가을철이 되었을 때학질이란 병이 생기고 수렴시키는 힘이 적어지게 된다."고 한다.여름을 건강하게 나지 않으면 가을에 병이 날 수 있다는 말이다.옥수수, 열무, 복숭아 등 제철 음식으로 입맛을 돋워 건강한 여름을 보내면 어떨까?    1. 옥수수 옥수수의 풍부한 식이섬유는 변비 해소와 다이어트에 도움을 준다.옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있어 내장지방 제거에 효과적이다.옥수수는 씨눈부터 수염까지 버릴 데가 없다. 옥수수 씨눈은 필수 지방산인 리놀레산이 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데..

'젊음의 묘약' 소나무 껍질 효능  소나무 껍질에 '젊음의 묘약'이 숨어 있다 비타민C보다 항산화효과 수십 배‘피크노제놀’ 성분에 관심 커져국내 건강기능식품 시장은‘황금알을 낳는 거위’라고 불릴 정도로 급성장해 왔다.G 홈쇼핑조사에 따르면 건강기능식품 매출은2005년부터 지난해까지 해마다 20~30%씩 증가했다고 한다.잘 먹고 잘 사는 ‘웰빙(well-being)’ 열기가 식을 줄 모르는 데다“건강은 건강할 때 챙기자”는 소비심리가 반영된 것이다.이러한 관심 덕에 여왕벌이 먹는다는 로열젤리, 시베리아의 추위를 견딘다는러시아산 사슴뿔, 곤충의 영양분을 먹고 산다는동충하초 등 희귀한 건강기능식품 광고도 흔히 볼 수 있다.  최근 건강기능식품의 인기 키워드는 ‘천연추출물’.각종 건강기능식품의 등장과 함께 부작..

아침부터 단백질 보충제? 달걀,북엇국,고등어*겨자씨*추천 0조회 1424.07.07 21:22댓글  북엇국을 짜지 않게 만들어 꾸준히 먹으면 근육을 지키면서 살을 뺄 수 있다.단백질은 세끼에 나눠서 적정량 먹어야 한다.몸에 좋다고 한 번에 과식하면 효율이 떨어진다.공장에서 만든 보충제 대신에 아침에 자연 음식으로단백질을 섭취할 순 없을까? 비싼 식품을 찾을 필요 없다.주위에 흔한 달걀에 북엇국, 고등어 조림-구이를 만들어보자.공장에서 만든 가공 성분을 최소화하여 단백질을 보충할 수 있다. 단백질 얼마나? 북어 73.18g vs 닭가슴살 22.97g vs 고등어 20.2g국가표준식품성분표에 따르면북어 100g에는 단백질이 73.18g이나 들어 있다.‘고단백’의 상징 닭가슴살 100g의 단백질은 22.97g..

“신맛나는 건 피해라” 커피 마실 때 먹으면 안 좋은 음식들*겨자씨*추천 0조회 1424.07.08 21:09댓글 산성인 커피를 역시 산성인 감귤류 과일과 함께 마시면 소화에 불편함을 일으킬 수 있다. 적당히 마시면 건강에 좋다는 커피. 하지만 커피는 일부 영양소 흡수에 영향을 미치기도 한다.함께 먹는 음식의 효능을 줄이거나 높일 가능성이 있다는 뜻이다. 사람에 따라 다를 수는 있지만,유제품이나 튀긴 음식 등 특정 음식을 커피와 함께 먹는 건 피하는 게 현명할 수 있다.커피와 함께 먹으면 좋지 않은 몇 가지 음식을 미국 건강정보 매체 ‘헬스(Health)’가 소개한 내용으로 알아본다.1. 감귤류 과일산성인 커피를 역시 산성인 감귤류 과일과 함께 마시면 소화에 불편함을 일으킬 수 있다.산도가 높은 음식을 ..