열려라 에바다

음식물을 섭취할 때 입을 통해 함께 들어간 공기가 장 내용물의 발효에 의해 생겨난 가스와 혼합됩니다. 이 가스가 항문을 통과해 배출되는 걸 '방귀'라고 합니다. 그렇다면 배에 가스는 왜 찰까요? 그때그때 생겨난 가스를 바깥으로 배출해주어야하는데 어떤 원인으로 인해 배출을 하지 못했을 때 그대로 배 속에 차기 때문입니다. 방귀의 성분을 한번 볼까요? 방귀 속에는 질소, 이산화탄소, 수소, 암모니아, 황화수소, 스카톨 등이 포함돼있습니다. 이게 배에 가스로 가득 차 있으면 당연히 배가 아프기 마련이죠. 쓸데없이 서론이 길었네요. 가스 빼는법에 대해 본격적으로 소개하겠습니다. 아래를 보시죠. 타 사이트에서 여러가지 방법들을 많이들 나열해놓으셨더군요. 따뜻한 물을 마셔봐라, 음식 섭취를 중단해라, 엄마 손은 약..

1. 다이어트 효과 바나나는 살을 찌우지 않을뿐더러 다이어트에 좋은 식품이다. 중간 크기의 바나나 한 개의 열량은 110칼로리에 불과하다. 하지만 건강에 좋은 탄수화물 30그램과 섬유질 3그램을 섭취할 수 있다. 특히 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 지속시켜 다이어트에 큰 도움이 된다. 2. 혈압 저하 중간 크기의 바나나 한 개에는 약 422밀리그램의 칼륨이 들어있다. 반면에 나트륨은 전혀 들어있지 않다. 칼륨은 효과적인 신장(콩팥) 기능을 향상시키고 뇌졸중 위험을 감소시키는 한편 나트륨이 신체에 미치는 영향을 조절하는 데 도움이 된다. 연구에 따르면, 매일 바나나 2개를 먹으면 혈압을 10퍼센트 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 3. 장 건강 개선 중간 크기의 바나나 한개만 먹어도 섬유질 하루 권장량의 1..

1. 강황 흔히 즐겨 먹는 카레에 많이 들어있다고 알려진 강황입니다. 강황에 많이 포함되어 있는 커큐민 성분은 염증 매개인자를 차단해 줍니다. 그래서 항염증 기능이 탁월하고 항산화, 항균 작용이 우수하다고 알려져 있습니다. 맛있는 카레 많이 드시고 강황 섭취 가즈아~ 강황 가루 2. 양파(껍질) 짜장면이나 탕수육과 같은 중국 음식 좋아하는 분들 많으실 겁니다. 대체적으로 기름진 중국 음식에 필수로 들어가는 음식이 바로 양파입니다. 특히 양파 껍질에는 케르세틴 성분이 많은데 지방과 콜레스테롤을 우리 몸에서 방출해 줍니다. 평소에 중국 음식을 좋아하는데, 항상 양파를 챙겨 먹고 있습니다. 내 몸은 소중하니까요. 3. 노니 강황이나 양파에 비해 조금 생소할 수도 있겠네요. 한때 노니 엑기스나 추출액, 말린 노..

동의보감 100가지 1. 석류껍질은 설사, 이질, 자궁부정출혈, 탈항(脫肛), 이슬, 유정, 장 출혈을 멎게 한다. 2. 감기에는 생강차가 좋다. 관절염에는 생강을 짓찧어 붙이면 효과가 있다. 3. 호두씨 기름은 신(腎)이 허하여 허리가 아프거나 다리가 연약한데, 천식, 머리칼이 일찍 희어지는데, 연주창(결핵성 경부 림프선염)등에 쓰이며, 혈관을 부드럽게 해준다. 4. 감기 혹은 목이 아플 때, 감기, 소화장애, 설사, 세균성 적리, 저혈압, 태동불안, 얼굴과 눈의 종기에 파뿌리(총백)가 좋다. 5. 뽕나무 가지는 팔이 쑤시고 저리는 관절염, 팔다리가 오그라지는 사지마비, 각기, 고혈압, 붓는 병, 결막염, 그리고 뼈마디를 부드럽게 한다. 6. 기쁨도 지나치면 병이 된다. 7. 손발이 차고, 메스꺼우며,..

새로운 정자와 난자를 만나게 하지 않는 한 타고난 성질을 완전히 바꿀 수는 없습니다. 하지만 개선은 가능합니다. 한의학에는 ‘양화기음성형(陽化氣陰成形)’이라는 말이 있는데, 양기(陽氣)는 눈에 보이지 않는 기를 만들어 내고, 음기(陰氣)는 눈에 보이는 형질을 만들어낸다는 말입니다. 비만인의 몸속에는 양적인 기운보다 음적인 기운이 더 강하게 작용합니다. 음과 양을 조절하는 능력을 회복하고, 그것을 균형 있게 맞춰 주는 것, 이것이 바로 한의학에서 비만을 치료하는 기본적인 원리입니다. 물론 사람마다의 체질적 특성을 충분히 고려하고 사람에게 맞는 방법을 찾죠. 똑같은 비만이라도 사람마다 치료법이 달라지는 것 또한 한의학이 갖는 특징이자 가장 큰 장점입니다. 살이 찌는 현상은 대개 음기와 습기가 몸 안에서 크게..

“적게 먹고 운동하면 살 빠진다.” 이 말은 누구나 뻔히 알고 있는 상식이죠. 뻔히 아는데 잘 안되는 게 다이어트입니다. 그런데 이상하게도 어떤 사람은 보기에 정말 많이 먹고 운동도 지지리도 안하는데 짝짝 말라 비틀어져 있는 사람이 있습니다. 반면, 어떤 사람은 별로 먹지도 않고, 운동도 아침 저녁으로 매일 하는데도 살이 잘 안 빠지죠. 이런 사람이 마른 사람들을 보면 어떤가요? 얄밉지 않겠습니까? 살 빼기 위해서 소식하고 운동을 해야 하는 것은 만고불변의 법칙이자, 너무나 중요한 기본기입니다. 그런데 기본기 만으로 안 되는 사람들이 있습니다. 똑같은 약, 똑같은 음식을 먹어도 어떤 사람에겐 효과적이고, 또 어떤 사람에게는 아무 효과가 없는 경우가 있지 않습니까. 그래서 다이어트의 효과를 제대로 보려면,..