건강상식 1024

양치질로 암예방하기

안녕하세요~ 오늘 아침에 양치질 하셨나요? ㅎㅎ 물론 양치질 하셨겠죠~ 그럼 어제 점심에는 양치질 하셨었나요? 하루에 두번이라도 꼭 해야하는데요. 작은듯 아닌듯한 양치질 한번에 암을 예방할 수 있다는 사실! 알고계셨나요? 모르셨다면 지금 부터 알아봅시다~ 양치질은 아침, 점심, 저녁. 총 3번이 기본인데요. 양치를 깨끗하게 해서 입안의 세균이 생기지 않도록 하면 '대장암'을 예방할 수 있다고 합니다. 미국 하버드대학교의 한 박사는 "'구강염'에 걸리면 입안에 생기는 '푸소박테리움'이 '대장암'이 되기도 한다" 라고 했는데요. 이어 "만약 입안에 서 피가 나면 '푸소박테리움'일 피가 체네에 스며들때 장기로 흘러들어 갈 수 있고, 대장으로 스며들면 '암'을 유발할 수 있다"고 합니다. 즉, 이를 제대로 닦지..

건강상식 2023.10.24

양치질로도 사라지지 않는 입냄새, 원인은

양치질로도 사라지지 않는 입냄새, 원인은 영화 의 주인공인 슈렉은 초록색 피부의 괴물입니다. 사람처럼 걸어 다니고 말도 하지만 좋아하는 음식이 들쥐 바비큐이고, 더러운 진흙으로 목욕을 합니다. 보기만 해도 징그러운 벌레들을 먹기 때문에 늘 입 냄새가 심합니다. 심지어는 입 냄새로 사람을 공격하기도 하죠. 그래서 사람들은 슈렉의 입 냄새를 모두 싫어했지만 오직 슈렉의 신부인 피오나 공주만이 그것을 향기롭다고 이야기하는데요, 정말 사랑한다면 입 냄새조차 향기로울까요? 진정 사랑한다면 사랑하는 사람을 위해 입 냄새를 고칠 수 있도록 도와주는 게 필요하지 않을까 싶습니다. 실제로 우리 주위에는 입 냄새로 고민하는 사람들이 많습니다. 입 냄새(구취)란 입에서 나는 불쾌한 냄새를 의미합니다. 구취가 심한 사람은 주..

건강상식 2023.10.24

배에 가스 빼는 법

음식물을 섭취할 때 입을 통해 함께 들어간 공기가 장 내용물의 발효에 의해 생겨난 가스와 혼합됩니다. 이 가스가 항문을 통과해 배출되는 걸 '방귀'라고 합니다. 그렇다면 배에 가스는 왜 찰까요? 그때그때 생겨난 가스를 바깥으로 배출해주어야하는데 어떤 원인으로 인해 배출을 하지 못했을 때 그대로 배 속에 차기 때문입니다. 방귀의 성분을 한번 볼까요? 방귀 속에는 질소, 이산화탄소, 수소, 암모니아, 황화수소, 스카톨 등이 포함돼있습니다. 이게 배에 가스로 가득 차 있으면 당연히 배가 아프기 마련이죠. 쓸데없이 서론이 길었네요. 가스 빼는법에 대해 본격적으로 소개하겠습니다. 아래를 보시죠. 타 사이트에서 여러가지 방법들을 많이들 나열해놓으셨더군요. 따뜻한 물을 마셔봐라, 음식 섭취를 중단해라, 엄마 손은 약..

건강상식 2023.10.23

<바나나의 놀라운 건강 효과 8>

1. 다이어트 효과 바나나는 살을 찌우지 않을뿐더러 다이어트에 좋은 식품이다. 중간 크기의 바나나 한 개의 열량은 110칼로리에 불과하다. 하지만 건강에 좋은 탄수화물 30그램과 섬유질 3그램을 섭취할 수 있다. 특히 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 지속시켜 다이어트에 큰 도움이 된다. 2. 혈압 저하 중간 크기의 바나나 한 개에는 약 422밀리그램의 칼륨이 들어있다. 반면에 나트륨은 전혀 들어있지 않다. 칼륨은 효과적인 신장(콩팥) 기능을 향상시키고 뇌졸중 위험을 감소시키는 한편 나트륨이 신체에 미치는 영향을 조절하는 데 도움이 된다. 연구에 따르면, 매일 바나나 2개를 먹으면 혈압을 10퍼센트 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 3. 장 건강 개선 중간 크기의 바나나 한개만 먹어도 섬유질 하루 권장량의 1..

건강상식 2023.10.23

건강하게 살기 만병의 근원 염증 제거에 탁월한 음식 7가지

1. 강황 흔히 즐겨 먹는 카레에 많이 들어있다고 알려진 강황입니다. 강황에 많이 포함되어 있는 커큐민 성분은 염증 매개인자를 차단해 줍니다. 그래서 항염증 기능이 탁월하고 항산화, 항균 작용이 우수하다고 알려져 있습니다. 맛있는 카레 많이 드시고 강황 섭취 가즈아~ 강황 가루 2. 양파(껍질) 짜장면이나 탕수육과 같은 중국 음식 좋아하는 분들 많으실 겁니다. 대체적으로 기름진 중국 음식에 필수로 들어가는 음식이 바로 양파입니다. 특히 양파 껍질에는 케르세틴 성분이 많은데 지방과 콜레스테롤을 우리 몸에서 방출해 줍니다. 평소에 중국 음식을 좋아하는데, 항상 양파를 챙겨 먹고 있습니다. 내 몸은 소중하니까요. 3. 노니 강황이나 양파에 비해 조금 생소할 수도 있겠네요. 한때 노니 엑기스나 추출액, 말린 노..

건강상식 2023.10.12

동의보감 100가지

동의보감 100가지 1. 석류껍질은 설사, 이질, 자궁부정출혈, 탈항(脫肛), 이슬, 유정, 장 출혈을 멎게 한다. 2. 감기에는 생강차가 좋다. 관절염에는 생강을 짓찧어 붙이면 효과가 있다. 3. 호두씨 기름은 신(腎)이 허하여 허리가 아프거나 다리가 연약한데, 천식, 머리칼이 일찍 희어지는데, 연주창(결핵성 경부 림프선염)등에 쓰이며, 혈관을 부드럽게 해준다. 4. 감기 혹은 목이 아플 때, 감기, 소화장애, 설사, 세균성 적리, 저혈압, 태동불안, 얼굴과 눈의 종기에 파뿌리(총백)가 좋다. 5. 뽕나무 가지는 팔이 쑤시고 저리는 관절염, 팔다리가 오그라지는 사지마비, 각기, 고혈압, 붓는 병, 결막염, 그리고 뼈마디를 부드럽게 한다. 6. 기쁨도 지나치면 병이 된다. 7. 손발이 차고, 메스꺼우며,..

건강상식 2023.10.09