열려라 에바다

요즘 많이 발생하는 귀 질환 3가지 귀 건강이 나빠지면 주위의 소리를 잘 못 듣게 되고 세상과 단절되는 심각한 문제가 발생한다. 건강정보 매체 자료를 토대로 요즘 자주 발생하는 귀 관련 질환에 대해 알아본다. ◆이명= 소리의 자극이 없는데도 귀 속이나 머리에서 소리가 들리는 증상이다. 여러 가지 소음과 스트레스 등으로 인해 이명을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 이명의 형태나 강도는 사람마다 다양하게 나타난다. 흔히 '삐~'하는 기계음이나, 매미소리, 종소리 등 불규칙한 소리가 들린다. 남에게는 들리지 않는 오직 내게만 들리는 소리이기 때문에 당하는 사람이 겪는 심리적인 고충이 크다. 이명을 중립적인 신호로 적응시켜주는 이명재활치료가 있다. 장기적인 치료가 필요하지만 이명 환자의 80% 이상에서 치료 효과..

의사이며 심리상담가인 임희택 씨가 쓴 ⌜망각의 즐거움⌟이라는 책이 있습니다. 이 책에서 그는 “모든 스트레스는 기억에서 온다”고 말합니다. 그리고 그런 자신의 주장을 기억의 천재라 불리던 솔로몬 셰르셉스키(Solomon Shereshevsky) (1886-1958)라는 사람의 삶을 통해서 설명합니다. 셰르셉스키는 별명이 ‘미스터 메모리’였을 정도로 그의 기억력은 매우 탁월했습니다. 들은 이야기나 읽은 책의 내용을 토씨하나 틀리지 않고 그대로 암기했으며 그런 기억력으로 응시했던 여러 시험들을 쉽게 통과하기도 했고, 신문사에 취업하여 승승장구하기도 했으며 직장에서 퇴사한 이후에는 기억술사로 큰 명성을 얻기도 했습니다. 하지만 그랬던 셰르셉스키의 노년은 탁월한 기억력 까닭에 5년 전에 들은 이야기를 오늘에도 ..

우리 몸의 신비 1. 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물 기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하 는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 6 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가 죽옷을 한 달에 한 번씩 갈..

소금과 물이 부족하면 나타난는 증상들 1. 특별한 이유 없이 피곤한 느낌, 무기력함 : ​ 우리 몸의 모든 에너지 대사는 물을 필요로 하는 가수분해에 의해 이루어진다. ​ 체액은 에너지 생성의 주요 원천이다. ​ 그리고 특히나 영양의 소화, 분해, 흡수, 배출은 모두 나트륨과 함께 이루어진다. ​ 따라서 우리가 먹은 음식의 영양은 소장에서 나트륨-포도당(아미노산) 동시 수송체에 의해 이루어지므로 ​ 평소 염분 섭취가 부족하면 음먹은 음식을 흡수하고 이동시키는 능력이 저하된다. ​ 또한 먹은 음식을 에너지로 쉽게 전환하지 못하게 되어 기운이 없고 무기력해 지기 쉽다. ​ 또한 체액이 부족하면 신경, 근육, 관절, 혈액 또한 부족해지므로 혈액 순환이 원활하지 못해 무기력해지고 신경이 쇠약해지며, ​ 체내 노..

대변은 우리 몸 중 소화 기관의 건강 상태를 반영하는 거울이다. 음식물이 식도→위→십이지장→소장→대장... ..

일과 운동은 노년의 보약 일과 운동을 즐기는 것은 노년의 건강과 행복을 보장하는 슬기로운 방법의 하나다. 나이가 많다고 해서 일이나 운동을 기피 하면 점점 더 쇠약해진다. 움직이지 않으면 쇠약 해 지는 것이 정상이다. 인간의 몸은 하나님이 그렇게 설계 하셨기 때문이다. 사용하지 않으면 가속적으로 퇴화하는 것이 노년의 몸이다. 몸뿐 아니라 정신과 마음도 바르고 곱게 계속해서 쓰지 않으면 역시 퇴화를 면할 수 없다. 마음을 젊고 활기차게 가지면 몸도 마음을 닮아 지혜와 힘이 가득하게 된다. 노인이라도 움직이고 땀을 흘리면 즐겁고 행복한 인생이 시작된다. 일과 운동은 뇌에도 긍정적으로 작용하여 기억력과 창의력을 크게 증가시킨다고 하니, 운동과 일을 등한시 하지 말아야 한다. 행복한 노년과 마음의 평화와 즐거움..

우리 몸의 신비 1. 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물 기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하 는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 6 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가 죽옷을 한 달에 한 번씩 갈..

건강지혜 오계명(五誡命) 1, 제대로 먹어라 2, 제대로 움직여라 3, 제대로 잠을 자라 4, 제대로 숨을 쉬어라 5, 제대로 마음을 써라 ◆ 정식(正食) : 취식 요령은 다음과 같디. 골고루 먹어라 소식하라 규칙적으로 먹어라 천천히 먹어라 ◆ 정식(正息) : 제대로 숨을 쉬어야 된다. 오염된 공기를 피해야 한다. 담배를 피지 말아야 한다. 호흡 운동을 한다.(4초간들숨, 7초간멈춤, 8초간날숨) ◆ 정면(正眠) : 제대로 잠을 자는 것 잠자는 시간이 충분해야 한다. 자기 리듬에 맞추어 규칙적으로 자야한다. 깊은잠 (숙면)을 자야한다. ◆ 정동(正動) : 제대로 움직인다. 알맞은 관절운동을 하여야 한다. 근육강화 운동은 필수적이다. 심폐기능 강화운동(유산소) 한다 운동 습관을 생활화(규칙적) 한다. ◆ ..

당뇨 혈당 수치 뚝 10가지 방법 폭발적인 증가로 두려움의 대상이 되고 있는 병이 있다. 당뇨병이다. ‘10명 중 1명은 당뇨환자’라는 통계 수치에서도 알 수 있듯 당뇨병은 이제 경계대상 1호 질병으로 악명을 떨치고 있다. 그러나 알고 있는지? 당뇨병 치료의 키워드는 혈당 관리라는 것을. 설사 당뇨병 증세가 있다 할지라도 평소 혈당을 정상으로 유지하여 당뇨 합병증만 막을 수 있다면 평생 건강하고 행복하게 오래오래 살 수 있다는 것이 연세대학교 의과대학 내과 이현철 교수의 주장이다. 그래서 당뇨병 치료의 바로미터가 되는 혈당관리, 요령을 공개한다. ▶ 당뇨병이란? 당뇨병은 한마디로 혈액 내의 포도당 농도가 높은 병이다. 이 때문에 소변으로 당이 흘러나오는 질병을 말한다. 그렇다면 왜 당분이 소변으로 흘러 ..