열려라 에바다

1. 안면홍조 (Hot Flashes) 2. 야간발한 (Night Sweats) 3. 불규칙한 생리주기 (Irregular Periods) 4. 성욕의 감퇴 (Loss of Libido) 5. 질 건조감 (Vaginal Dryness) 6. 기분의 변덕 (Mood Swings) 7. 피로감 (Fatigue) 8. 탈모 (Hair Loss) 9. 수면장애 (Sleep Disorders) 10. 집중력 장애 (Difficult Concentrating) 11. 기억력 감퇴 (Memory Lapses) 12. 현기증 (Dizziness) 13. 체중증가 (Weight Gain) 14. 요실금 (Incontinence) 15. 복부팽만감 (Bloating) 16. 알러지 (Allergies) 17. 잘부러지는 ..

몸이 위험 신호 보내면 알아차리세요 우리몸은 변화를 사전에 감지할 수 있도록 대부분 미리 예고 신호를 보내줍니다. 그것을 감지하고 대응책을 세우는 것은 전적으로 우리몫입니다. 나이들면 아무래도 몸의상태에 대하여 관심이 많아지는 경우가 대부분일것이다. 몸의 주는신호를 잘 해독하면 건강관리에 도움이 되지 않을까? 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 - 결막염, 스트레스에 의한 다혈증 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증 (적혈구 증가)을 생각해 보는 것이 좋다. 2. 눈꺼풀이 심하게 떨린다 - 갑상선 기능 항진증 눈꺼풀이 잔물결 치듯이 떨리면 갑상선 기능항진증을 의심해 본다. 3. 검은자위가 뿌옇게 흐리다 - 백내장 검은 자위..

1. 원핵세포 박테리아는 가장 단순한 구조를 가지며 리보솜 외에 다른 세포소기관을 갖지 않으며 DNA를 포함하는 핵조차도 없다. 핵을 가지고 있는 세포로 이루어진 생물을 진핵세포(eukaryote), 핵이 없는 세포로 이루어진 생물을 원핵세포(prokaryote)라 한다. 원핵생물은 세포벽을 가지고 그 바로 밑에 원형질막이 있어 DNA와 세포질을 포함하는 단일 구획을 감싸고 있다. 영양분이 충분하다면 20분에 한번씩 분열하여 11시간이면 1개가 80억 개의 집단을 이룬다. 원핵생물은 엄청난 개체수, 빠른 성장률, 유성생식과 유사하게 유전물질의 일부를 교환하는 능력, 영양분에 대한 빠른 적응력, 항생제 내성을 빨리 획득하는 능력 등으로 빠르게 진화할 수 있다. 영양분의 산화를 위해 산소를 사용하는 호기성 ..

단백질 - 단백질은 세포의 구성요소, 세포의 대부분을 차지, 세포의 모양과 구조를 결정하고 세포의 거의 모든 기능을 수행하는 분자. 효소는 세포에 여러 화학반응을 촉진시키는 데 필요한 복잡한 분자 표면을 제공, 이 표면굴곡에 따라 특정 분자와 결합 여부가 결정 운반체와 통로단백질은 세포 내무와 외부 사이에 영양분이나 소분자 통과되는 것을 조절 세포 사이의 메시지 전달, 막에서 받은 정보를 핵까지 전달하는 신호분자 역할, 세포소기관의 세포 내 이동에 필요한 추진체 역할, 분자기계의 구성요소 항체, 독소, 호르몬, 항동결분자, 탄성섬유, 발광원 등으로 작용 근육의 수축, 신경의 신호전달방법, 배발달, 우리 신체의 기능에 필수 다양한 기능 수행은 다양한 형태 때문 4.1 단백질의 모양과 구조 다양한 구조, 정..

만병의 근원 염증을 줄여주는 음식 5가지 1. 수박 여름철 대표 과일인 수박은 항산화물질인 라이코펜이 많이 함유되어 있습니다. 붉은색을 띄는 이 라이코펜은 수박에 100g 당 4.1mg으로 라이코펜이 많이 함유된 음식으로 알려진 토마토(3.2mg)보다 30%나 더 많이 함유되어 있습니다. 라이코펜 외에도 시트룰린이라는 성분이 들어있는데, 시트룰린은 아미노산의 종류로 그 이름도 라틴어로 수박을 의미하는 citrullus에서 유래했습니다. 시트룰린은 비 필수 아미노산이지만 아르기닌과 함께 근육의 생성과 대사에 도움을 주고, 항염 기능도 뛰어나 다양한 염증을 미리 예방할 수 있는 성분입니다. 제가 가장 좋아하는 과일이 수박인데요 (혼자 수박 반통 한자리에서 쌉가능, 단 맛있는 수박만...) 맛도 좋고, 시원하..

건강이상 알리는 5가지 식욕 먹으면 안 된다는 걸 알면서도 피자나 햄버거 같은 고칼로리 음식을 찾게 된다거나 야식의 유혹을 뿌리치기 어려울 때가 있다. 도대체 이 같은 강력한 식욕을 촉발하는 원인은 뭘까. 식욕에 대한 연구가 시작되던 초창기에는 영양 부족이 그 원이라는 설이 주를 이뤘다. 하지만 오늘날은 영양결핍이 식욕의 주된 이유는 아닐 것으로 보고 있다. 우리 몸이 필요로 하는 영양소가 든 채소나 과일보단 정크푸드에 대한 식욕이 훨씬 강하기 때문이다. 이미 몸에 과잉 축적된 지방, 탄수화물, 당분 등이 가득 든 음식을 찾는다는 건 결국 허기짐이나 영양결핍 외의 다른 원인이 있다고 볼 수 있다. 몸이 찾는 게 아니라면 심리적인 요인이 작용하고 있을 가능성이 높다. 이런 음식을 먹고 나면 스트레스가 해소..

죽음을 부르는 5대 요소 뿌리 뽑기 1. 콜레스테롤을 지배하라 고혈압&고지혈증 콜레스테롤에 대한 오해 풀기 콜레스테롤 하면 ‘만병의 근원’이자 ‘혈액 오염의 주범’으로 ‘무조건 해롭다’는 생각은 사회적 통념에서 생긴 오해이다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 물질로 세포막의 중요한 구성성분 중 하나이며, 부신피질호르몬이나 성호르몬의 재료인 동시에 소화를 돕는 담즙을 분비하는 역할을 한다. 무턱대고 콜레스테롤이 함유된 음식을 피할 것이 아니라 이롭기도, 해롭기도 한 콜레스테롤에 대해 정확히 알고 올바르게 섭취해야 한다. 나쁜 콜레스테롤(LDL) VS 좋은 콜레스테롤(HDL) ● LDL 입자가 큰 콜레스테롤 덩어리. 지방 성분을 혈관 벽을 비롯한 우리 몸 곳곳에 뿌려놓는 역할을 한다. ● HDL 작은 입자의..

호도와 아몬드 ♡ 호두의 효능 1) 호두 기름은 폐질환에 선약 2) 신장기능과 조혈작용을 도움 3) 장복하면 잔병이 없어지고 체력증진, 노화방지 4) 고혈압과 각종 성인병을 예방, 치료 5) 버짐 치료 및 예방 6) 여성에게 좋음 7) 최고의 스테미너식품 지방은 돼지고기 보다２배가량 함유돼 있다. 호두의 지방은 불포화지방산이 대부분인 데다가 혈중 콜레스테롤의 양을 감소시키는 필수 지방산이 많기 때문에 혈관 벽에 콜레스테롤의 부착을 억제. 각종 성인병을 예방시켜 준다. 호두와 탈모 1) 각종 피부병과 탈모증 치료에 널리 이용 호두의 불포화지방산 가운데 리놀산과 리놀레인산은 필수지방산으로 일명 비타민 f라 부르고 있다. 리놀산은 혈압을 떨어뜨리는 효능이 과학적으로 입증. 고혈압 예방에 좋은 식품이 된다. 또..

무릎수명은 얼마? 평균 수명은 90살이 넘는데… 무릎 수명은 몇 살? '최빈(最頻)사망연령'은 가장 많은 사람이 사망하는 나이를 말한다. 한국내 최빈 사망 연령은 지난해 90세를 넘었다. 최빈 사망 연령이 늘면서 2030년이 되면 100세 이상 고령인이 1만 명이 넘을 것으로 예상된다. 이렇듯 평균 수명은 늘어나고 있지만, 무릎의 평균 수명은 60년 정도에 불과하다. 퇴행성 관절염이 60대에 주로 발병하기 때문이다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 무릎 관절염을 심장병과 함께 사회 활동을 제약하는 질병으로 꼽고 있다. 무릎 관절의 건강이 고령화 시대에 챙겨야 할 필수 건강 요소가 된 것이다. ◇무릎 관절 하루 1만~10만 번 동작 무릎 관절은 좌우 측부 인대 2개와 앞뒤 십자인대 2개가 지탱한다. 연골도..

무화과 나무 [無花果] 효능 ♣무화과 나무 [無花果]♣ ▶뽕나무 과의 낙엽 활엽 관목. 높이는 2~3미터이며, 가지는 굵고 갈색 또는 녹갈색이다. 잎은 어긋나고 넓은 달걀 모양이다. ▶봄부터 여름에 걸쳐 잎겨드랑이에 주머니 같은 꽃차례가 발달하며 그 속에 작은 꽃이 많이 달리는데, 수꽃은 위쪽에 암꽃은 아래쪽에 위치하여 잘 보이지 않는다. ▶열매는 어두운 자주색의 은화과(隱花果)로 가을에 익으며 식용한다. ▶잎은 단백질, 고무질 따위를 함유하여 그 유즙(乳汁)으로 회충 따위의 구제약이나 신경통의 약재로 쓴다. 아시아 서부에서 지중해에 걸쳐 자생한다. ♣무화과는 꽃이 없는 열매라는 뜻이다. ▶그래서 흔히 사람들은 정말 꽃이 없이 열매가 달리는 것으로 알고 있다. 무화과는 꽃이 없이도 열매를 맺을 수 있을까..