🏃♀️ 내몸 치유력 높히는법 🏃♀️
1.하루 8시간이상 잠 자지마라.
2.양치질하듯 매일 30분씩 운동
3.식사전 따스한물 많이 마셔라.
4.식사중간에 5분 정도 쉬어라.
5.계단을 자주 오르내려라.
6.16~24시간 간헐적 단식을 하라.
기타
탄음식은 담배200개비보다 나쁘다
변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라
냉장고는 한달에 두번이상 청소하라
수세미,행주등 청소용품도 살균 건조하라
감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라
TV 리모건,휴대전화,안경등 일상용품을 주기적으로 닦아라
매일 아침 사과 한개를 먹어라
차를 너무 뜨겁게 먹지마라
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