열려라 에바다

♡겨자씨♡ 새해 첫 날의 엽서 이해인 새 달력에 찍혀 있는 새로운 날짜들이 일제히 웃으며 뛰어와 하얗게 꽃으로 피는 새해 첫날 우리에게 늘 할 말이 많아 잠들지 못하는 바다처럼 오늘도 다시 깨어나라고 멈추지 말고 흘러야 한다고 새해는 파도를 철썩이며 오나보다 우리의 좁디좁은 마음엔 넓은 바다를 들여놓아 넓은 사랑이 출렁이게 하고 얕고 낮은 생각속엔 깊은 샘을 들여 놓아 깊은 지혜가 샘솟게 하자 살아 있음의 축복을 함께 끌어 안으며 새해엔 우리 더욱 아름다운 말을 하고 아름다운 기도를 하자 우리의 모든 말들이 향기로워 잊혀지지 않는 시가 되게 하자 우리가 서로를 더 많이 생각한다면 이세상 모든 이가 형제라고 할 만큼 서로를 더 많이 아끼고 위해 준다면 우리는 더욱 행복한 새해의 새사람이 되리.

♡겨자씨♡ 커피 한잔에 사랑을 담아 그대 그리움 한잔에 커피 잔에 물을 따르는 순간부터 그대 향이 마음에 먼저 들어왔습니다. 커피를 유난히도 좋아한 그대의 그윽한 영상이 커피향 만큼이나 나의 온 몸을 감싸고 피어오릅니다. 오늘의 커피에는 그대의 이름을 담았습니다. 나의 목을 타고 흘러 가슴까지 퍼져오는 따스함은 그대를 향한 내 그리움입니다. 그대에게 차마 전하지 못 한 혼자만의 고백을 은은한 향으로 피워 올리며 그리움이 가라앉은 커피를 동그랗게 흔들어 마십니다. 커피 한 잔에 그대 그리움 한 잔에 언젠가 만날 그 날을 오래전부터 기다려온 나의 마음이 담겨있습니다. 【-* 마음에 담은 글에서 *-】

♡겨자씨♡ 사람이 웃고 있을 때 많은 변화가 일어난다 . 행복해서 노래하는 게 아니고 노래 하니까 행복해진다라는 말이 있다. 누구하나 삶이 힘겹지 않는 사람이 없다. 하지만 어떤 사람은 행복해 보이고 어떤 사람은 세상의 번뇌를 다 짊어진 것처럼 인상을 쓰는 사람이 있다. 지금 자신만이 너무나 불행하다는 생각이 들거든 거울속의 자신을 향해 한번 웃어보자. 그 웃음으로 인해 하루의 기분이 바뀔 것이다. 어깨 힘을 빼고 눈을 지그시 감고,편안하게 웃어보자. 얼굴을 활짝 피고 웃는 것을 반복해보자.이것을 3초씩 반복하다 보면 아주 좋은 "뇌 운동"이 된다 그런 후에 본격적으로 웃어보자. 사람이 웃고 있을 때 몸에서는 많은 변화가 일어난다. 웃으면서 계속 뇌에 집중을 하면 뇌와 가슴이 하나로 연결된다. 가슴에 있..

♡겨자씨♡ 성공도 습관이다. 비슷한 모양의 작은 성공들을 여러 번 경험하면, 그게 내 습관이 된다. 그 뒤로는 성공으로 가는 길이 조금 쉬워진다. 습관은 아주 쉬운 성공의 법칙인 반면에, 한번 굳어지면 바꾸기 어려운 골칫거리이기도 하다. 무의식 속에서 자리 잡은 습관은 내 마음에 골을 내어 무엇을 하든 그 골로 의식이 흐르게 한다. 그렇게 몇 번 반복하면 그 골은 이내 깊어진다. 결국 몇 번의 행동이 모여 하루가 되고 그 하루들이 모여 삶이 된다. 그래서 사람들은 너무나 당연하게도 ‘처음부터 좋은 습관을 가지는 것이 중요하다’고 입을 모아 말한다. 그리고 나쁜 것은 습관이 들지 않게, 틈조차 주지 말아야 한다고 한다. 좋은 글 중에서

♡겨자씨♡ 마음 다짐은 늘 바르게 하세요 내가 받은 것은 가슴에 새겨두세요. 미움은 물처럼 흘러 보내고 은혜는 황금처럼 귀히 간직하세요. 사람은 축복으로 태어났으며 하여야 할 일들이 있습니다. 그러므로 생명을 함부로 하지 말며 몸은 타인의 물건을 맡은 듯 소중히 하세요. 시기는 칼과 같아 몸을 해하고 욕심은 불과 같아 욕망을 태우며 욕망이 지나치면 몸과 마음 모두 상하게 합니다. 모든 일에 넘침은 모자람 만 못하고 억지로 잘난 척 하는 것은 아니함만 못합니다. 내 삶이 비록 허물 투성이라 해도 자책으로 현실을 흐리게 하지 않으며 교만으로 나아감을 막지 않으니 생각을 늘 게으르지 않게 하고 후회하기를 변명 삼아 하지 않으며 사람을 대할 때 늘 진실이라 믿어야 하며 절대 간사한 웃음을 흘리지 않으리니 후회하..

♡겨자씨♡ 그저 ‘다행이다’ 싶은 게 행복이다 다들 그렇게 산다 내가 느끼는 행복은 별 게 아니다 그저 ‘다행이다’ 싶은 게 행복이다 덜 추워서 다행이다 덜 더워서 다행이다 덜 피곤해서 다행이다 덜 아파서 다행이다 그러니까 최악의 상황을 상정해놓고 그것을 피하면 행복하다고 해석하는 거다 행복은 ‘감정’이 아니라'해석’에서 온다 몸의 통증도 마음의 통증도 다만 느끼는 것이 아니라 잘 해석해야 할 대상이다 통증을 해석하고 나니 통증에 대한 두려움도 좀 사라진다 통증에 대해 알게 된 셈이다. 무릇 아는 것만큼 자유로워지는 법이다. -'오늘의 나이, 대체로 맑음' 중에서 한귀은-

♡겨자씨♡ 일상속에 나의 행복은 당신 덕분입니다 - 박명숙 - 당신 덕분에 일상이 즐겁고 행복합니다 다정한 말 한마디에도 따뜻한 마음이 흐르고 얼굴은 꽃처럼 환해집니다 내가 어둠 속에 있을 때도 햇살 같은 밝은 마음으로 웃게 해주고 활기를 준 당신 당신은 친절하고 고운 말투로 나의 마음을 유하게 다듬어 주며 훈훈한 인정이 넘치고 은은하게 번지는 미소와 입술의 말꼬리에 향기를 매달아줍니다 당신은 응원을 아끼지 않으며 순간순간 울림으로 훈훈한 기운을 북돋아 주는 봄 같은 마음에 파릇파릇 새 힘이 솟아납니다 덕분이라는 말 세상에서 제일 좋아하는 말 그 말 한마디에 나의 마음은 따뜻한 사람이 되었습니다 가만히 생각해 보니 나의 행복은 당신 덕분입니다

♡겨자씨♡ 생각으로 마음을 다스리며 살아요. 필요없는 숫자는 던져 버리라. 나이, 몸무게, 키 같은 것들 그런 염려는 의사들에 맡기라. 그래서 그들에게 돈을 지불하는 것이다. 명랑한 친구들만 사귀라. 시무룩한 사람들은 너를 끌어 내린다. 계속 배워가라. 컴이나, 공예나, 정원 가꾸기나 무엇이든지 계속 배워가라. 두뇌가 일없이 가만히있지 않게하라. 일없는 머리는 악마의 일터가 된다. 그 악마의 이름은 치매이다. 간단한 일들을 즐겨라. 집안의 청소나 온실관리, 마당 청소 골목청소 등 늘 움직여라. 종종 길게 웃고 크게 웃어라. 숨이 막힐 때까지 웃어라. 눈물 날 때가 있다. 참고 슬퍼한 다음에는 밀고 나아가라. 일생동안 우리와 함께 할 유일한 사람은 우리들 자신 뿐이다. 좋아하는 것들로 네 주변을 둘러싸라...

♡겨자씨♡ 행복의 시작 어떤 남녀가 사랑을 속삭이기 위해 동산에 올라 좋은 자리를 찾아 앉았습니다. 앉아서 보니 좀더 위쪽이 더 좋아보여 그리로 자리를 옮겼습니다. 그런데 이번엔 오른쪽이 훨씬 더 아늑해 보여 다시 그쪽으로 자리를 옮겼으나 맞은편이 더 나아 보이는 것이었습니다. 연인은 한 번만 더 자리를 옮기리라 생각하고 맞은편으로 갔습니다. 인간의 욕심은 끝이 없는 것일까요. 다시 보니 아래쪽이 가장 좋은 자리로 보여 "한번만 더...."하며 아래쪽으로 옮겼습니다. 그런데 아래쪽에 앉은 남녀는 똑같이 마주보고 쓴웃음을 지어야 했습니다. 그 자리는 자신들이 맨 처음 자리잡았던 곳이었기 때문이었습니다. 스티븐슨의 작품에 나오는 이야기입니다. 좀더 좋은 것을 찾으려면 한이 없습니다. 행복은 현재의 자리에서 ..

3~4년이 젊어진다 이스라엘의 한 연구에 따르면 12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인 CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도 낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도 증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이 노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로 우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를 소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는 사실이 그것이다. - 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 - 운동! 3~4년 정도가 아닙니다. 만년 청년, 만년 청춘이 될 수 있습니다. 나이가 들수록 더욱 건장한 몸이어야 합니다. 얼굴에 생기가 돌고 발걸음에 힘이 넘쳐야 합니다. 그리 어려운 일이 아닙니다. 오늘부터라도 '유산소 운..